A escolha de um relógio para treino ideal deve alinhar suas necessidades às características do dispositivo, incluindo os tipos de dados monitorados, autonomia longe das tomadas e recursos de conectividade, como GPS.
Modelos mais simples têm rastreio de saúde básico e focam na durabilidade da bateria. Eles são mais indicados para quem treina na academia ou pratica atividades físicas menos intensas.
Já smartwatches mais avançados trazem GPS integrado, monitoramento de saúde mais completo e resistência contra água e ambientes extremos. São ideais para atletas que fazem esportes ao ar livre e precisam de métricas detalhadas.
O Tecnoblog lista os 10 melhores para treino logo abaixo. Confira os prós e contras de modelos da Garmin, Amazfit, Huawei, Samsung, Apple e Xiaomi.
-
Melhor escolha
1
Garmin Forerunner 165Recursos exclusivos de corrida, GPS, tela AMOLED Always-On, bateria 11 dias, resistência 5 ATM. Compatível com Android e iPhone. -
2
Amazfit Bip 6Monitora 140+ modalidades, resistente à água 5 ATM, tela AMOLED 1,97″ (2000 nits), GPS integrado e bateria de até 26 dias para Android e iPhone. -
3
Huawei Watch Fit 5 ProMais de 100 treinos, sensores avançados, GPS dupla banda, bateria 10 dias e tela AMOLED Always-On. Compatível com Android e iPhone. -
4
Galaxy Fit 3Resistente à água, bateria duradoura, tela AMOLED com Always-On, monitora 100+ esportes e apenas 18,5g. -
5
Garmin Forerunner 965Triathlon-ready com GPS multibanda, bateria de longa duração e design resistente em titânio para todos os esportes. -
6
Galaxy Watch 8Treinador de corrida personalizado, mais de 100 modalidades, saúde avançada, Galaxy AI, resistência extrema com certificação militar. -
7
Apple Watch Series 11Mais de 80 esportes, modos dedicados, tela OLED brilhante, sensores de saúde avançados e GPS com 5G. -
8
Apple Watch SE 3App exercício renovado, GPS 5G, tela sempre ativa, 64GB e mensagens por texto/voz. -
9
Amazfit Bip 5Bateria duradoura, GPS integrado, mais de 100 modos esportivos, proteção IP68 e compatível com Android e iPhone. -
10
Redmi Watch 5 LiteMais de 160 modalidades, resistência 5 ATM, GPS, bateria 18 dias, AMOLED AOD, compatível com Android e iPhone.
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Índice
- Garmin Forerunner 165
- Amazfit Bip 6
- Huawei Watch Fit 5 Pro
- Galaxy Fit 3
- Garmin Forerunner 965
- Galaxy Watch 8
- Apple Watch Series 11
- Apple Watch SE 3
- Amazfit Bip 5
- Redmi Watch 5 Lite
- Como escolher o melhor relógio para treino em 2026?
- Qual é a diferença entre uma smartband e um smartwatch para treinar?
Garmin Forerunner 165
- Recursos exclusivos de corrida
- Mais de 25 modos de treino
- GPS integrado
- Resistência à água de 5 ATM
- Tela AMOLED com Always-On Display
- Bateria para até 11 dias
- Compativel com Android e iPhone
- Tela com 800 nits de brilho
- Sem suporte para dados móveis
- NFC limitado a alguns bancos
O Garmin Forerunner 165 é indicado para maratonistas. Ele exibe dados em tempo real de cadência, comprimento da passada e tempo de contato com o solo para otimizar seus treinos.
Apesar do foco em corridas, o relógio oferece mais de 25 perfis de atividades (indoor e outdoor). Inclusive, você pode nadar em piscinas ou águas abertas com ele, já que o wearable tem resistência à água de 5 ATM.
O smartwatch também tem GPS integrado, chega com uma bateria que dura até 11 dias e apresenta uma tela AMOLED de 1,2 polegada. E quem comprar a versão Forerunner 165 Music poderá baixar e ouvir músicas sem o smartphone, via fones sem fio.
Amazfit Bip 6
- Monitora mais de 140 modalidades
- Resistência à água de 5 ATM
- Tela AMOLED de 1,97″ (2.000 nits)
- GPS integrado
- Bateria com autonomia de até 26 dias
- Funciona em Android e iPhone
- Métricas básicas de saúde
- Sem NFC
- Não se conecta ao Wi-Fi
O Amazfit Bip 6 conta com mais de 140 modos de treino para atender esportistas de diferentes modalidades. O smartwatch traz suporte avançado para corrida e também inclui perfis para ciclismo, escalada, academia, natação e até dança.
Durante as atividades, o relógio faz a medição de frequência cardíaca, calorias, entre outros dados de saúde. Já no pós-treino, você pode acessar o app Zepp via celular (Android ou iOS) para monitorar e receber insights de nutrição e progresso físico.
A bateria do Amazfit Bip 6 promete durar até 14 dias em uso típico ou até 26 dias no modo de economia. Mas a autonomia cai para até 32 horas em uso contínuo do GPS integrado ao aparelho, que suporta mapas offline.
Huawei Watch Fit 5 Pro
- Mais de 100 modos de treino
- Sensores de saúde avançados
- GPS de banda dupla integrado
- Bateria para até 10 dias
- Tela AMOLED (3.000 nits) com Always-On Display
- Compatível com Android e iPhone
- Não tem dados móveis
- NFC limitado no Brasil
- Permite apenas ler notificações
- Loja de apps chinesa
O Huawei Watch Fit 5 Pro é ideal para performance esportiva, apresentando mais de 100 modos de treino. Um de seus principais diferenciais está no suporte a mergulhos com profundidades de até 40 metros, devido à proteção de 5 ATM.
O rastreamento de saúde do smartwatch vai além do básico e inclui medições de temperatura corporal e eletrocardiograma (ECG). Também há o modo “Mini Treino”, que monitora 10 partes do corpo e incentiva alongamentos.
A bateria tem autonomia para até 10 dias em uso leve, mas dura quatro dias com o Always On Display (AOD) na tela AMOLED de 1,92″. Enquanto isso, o GPS de banda dupla (L1 + L5) oferece mais precisão em rotas.
Galaxy Fit 3
- Monitora mais de 100 modalidades esportivas
- Certificação IP68 e resistência à água de 5 ATM
- Bateria com longa autonomia
- Tela AMOLED com opção Always-On Display
- Pesa 18,5 g (sem a pulseira)
- Sem IA e GPS integrado
- Sensor óptico único relacionado a saúde
- Não funciona no iPhone
- Armazenamento de 256 MB
O Galaxy Fit 3 monitora mais de 100 exercícios diferentes, além de reconhecer automaticamente esportes como corrida, elíptico e natação. Por falar em práticas aquáticas, a pulseira tem proteção IP68 e ATM 5, resistindo a profundidades de até 50 metros por 10 minutos.
A smartband foca no rastreio básico de saúde como medições de frequência cardíaca, nível de oxigênio no sangue, estresse e contagem de passos.
Demais destaques incluem tela AMOLED de 1,6″ com AOD e bateria com duração de até 13 dias. Contudo, não espere muita autonomia com a pulseira longe do celular, já que ela não tem GPS integrado. Além disso, o Galaxy Fit 3 só é compatível com celulares Android.
Garmin Forerunner 965
- Modos de triatlo e duatlo
- Mais de 70 modalidades esportivas
- Resistência à água de 5 ATM
- Autonomia de até 23 dias
- GPS multibanda
- Design resistente em titânio
- Tecnologia NFC
- Compatível com iPhone e Android
- Sem conectividade LTE
- Brilho máximo em 1.000 nits
- Não usa IA
- NFC limitado no Brasil
O Garmin Forerunner 965 é um modelo premium destinado a triatletas. Com ele, você pode alternar automaticamente entre modalidades usando os perfis de triatlo e duatlo, sendo ideal para quem corre, nada e pedala no mesmo treino.
O relógio também oferece um monitoramento completo de saúde e contempla mais modalidades esportivas que o Forerunner 165. São mais de 70 esportes cobertos, incluindo golfe, montanhismo, snowboard e motociclismo.
A bateria com autonomia de até 23 dias (no modo smartwatch) é um dos principais destaques do smartwatch, que também apresenta tela AMOLED de 1,4″, GPS multibanda para localizações mais precisas, e NFC — com suporte limitado no Brasil.
Galaxy Watch 8
- Treinador de corrida personalizado
- Mais de 100 modalidades esportivas
- Rastreamento avançado de saúde
- Suporte ao Galaxy AI
- Suporte a 4G LTE (algumas versões)
- Certificação IP68, 5 ATM e MIL-STD-810H
- Bateria com pouca autonomia
- Incompatível com sistema iOS (iPhone)
- Funções exclusivas para celulares Samsung
O Galaxy Watch 8 é uma ótima opção para corredores, e conta com um treinador de corrida personalizado que se adapta ao seu perfil. A certificação militar também traz proteção em esportes radicais e outras dezenas de modalidades cobertas.
O relógio se destaca no rastreamento de saúde, incluindo monitoramento de pressão arterial, ECG e nível de antioxidantes. Já a integração com o Galaxy AI reforça a análise de sono e fornece uma previsão da taxa de energia para que você prepare a rotina de exercícios físicos.
A versão LTE permite que você faça chamadas de emergência sem o celular em caso de quedas ou acidentes. No entanto, a bateria do smartwatch é inferior a de seus concorrentes e alcança autonomia de 30 horas com o AOD ativado na tela AMOLED.
Apple Watch Series 11
- Modos dedicados para corrida, trilha, bicicleta e natação
- Mais de 80 modalidades esportivas
- Tela OLED (2.000 nits) e Always-On Display
- Sensores de saúde avançados
- GPS + Cellular com conexão 5G
- Suporte ao Apple Intelligence
- Incompatível com celulares Android
- Bateria limitada a 18-24 horas de uso
O Apple Watch Series 11 é voltado para diferentes esportistas, monitorando mais de 80 modalidades. E o relógio ainda apresenta modos avançados para corrida, trilha, bicicleta e natação.
Para reforçar o cuidado com a saúde, o smartwatch da Apple consegue medir frequência respiratória, nível de oxigênio no sangue, ECG e ciclos femininos. E os sensores ainda podem detectar sinais de hipertensão ao analisar como os vasos sanguíneos reagem aos batimentos do coração.
O relógio também oferece suporte ao 5G, tela retina OLED com vidro mais resistente a arranhões e GPS integrado. Mas a bateria é um dos contras do dispositivo, com autonomia média de apenas 24 horas.
Apple Watch SE 3
- App Exercício renovado
- GPS + Cellular com conexão 5G
- Tela OLED com Always-On Display
- 64 GB de armazenamento
- Permite responder mensagens por texto ou voz
- Incompatível com Android
- Bateria para até 18 horas de uso
- Falta de sensores ECG e Oxigenação (SpO2)
O Apple Watch SE 3 traz uma nova versão do app Exercício, com botões posicionados em cada borda para facilitar a visualização das métricas monitoradas.
Ele não tem sensores tão avançados como os do Apple Watch Series 11. Ainda assim, consegue medir a frequência cardíaca, apneia do sono e apresenta medição de temperatura do pulso como uma das principais novidades.
A bateria do smartwatch dura apenas 18h em uso normal, o que pode comprometer trilhas e outras atividades físicas mais longas. Em compensação, ele conta com GPS integrado e tem resistência contra água para até 50 metros de profundidade.
Amazfit Bip 5
- Mais de 100 modos esportivos
- Tem GPS integrado
- Bateria duradoura
- Proteção IP68
- Funciona com Android ou iPhone
- Tela de LCD
- Não é recomendado para natação
O Amazfit Bip 5 é um smartwatch básico que traz suporte a 120 modos esportivos, com reconhecimento inteligente de sete modalidades. Um diferencial interessante é que o relógio pode ler as métricas pelo alto-falante, sem que você precise levantar o pulso.
O sistema de monitoramento rastreia frequência cardíaca, ciclo menstrual, níveis de oxigênio no sangue e qualidade do sono. E você pode conectar-se ao aplicativo Zepp (no celular) para visualizar insights de saúde mais profundos.
A bateria promete uma autonomia de até 10 dias em uso típico do dispositivo, que também tem proteção IP68 contra água e poeira. Mas fica o alerta: o relógio não é recomendado para natação ou mergulho.
Redmi Watch 5 Lite
- Mais de 160 modalidades esportivas
- Resistência à água de 5 ATM
- GPS integrado
- Bateria que dura até 18 dias
- Tela AMOLED com AOD
- Compatível com Android e iPhone
- Construção em plástico
- Tela com brilho de apenas 600 nits
- Não tem Wi-Fi
O Redmi Watch 5 Lite suporta modos de esporte indoor ou outdoor, contando com mais de 160 modalidades ao todo. Inclusive, você pode nadar com o relógio, já que ele tem resistência à água de 5 ATM.
Por ser um relógio mais básico, ele foca no monitoramento de frequência cardíaca, nível de oxigênio no sangue e qualidade do sono. Se você não precisa de tantas métricas, ele pode ser uma opção viável.
Os destaques do aparelho incluem uma bateria com duração para até 18 dias e sistema GNSS integrado para suporte a posicionamentos sem a necessidade de um smartphone. Aliás, o smartwatch é compatível com Android ou iOS.
Como escolher o melhor relógio para treino em 2026?
A escolha pelo melhor relógio para treino pode variar de acordo com a atividade física praticada. Mas os principais aspectos de análise envolvem:
- Modalidades cobertas: verifique se o relógio possui modos específicos para os esportes que você pratica.
- Métricas esportivas coletadas: prefira modelos com sensores avançados, já que eles conseguem coletar mais dados de saúde e de treino.
- Presença de GPS integrado: GPS integrado é essencial para posicionamentos em atividades ao ar livre; contudo, prefira sistemas de banda dupla para garantir mais precisão.
- Construção e resistência à água: relógios com materiais reforçados resistem melhor a esportes radicais em ambientes extremos; não esqueça de verificar se o modelo suporta nados ou mergulhos.
- Duração da bateria: dê preferência a smartwatches que trazem baterias com mais autonomia.
- Compatibilidade com celulares: certifique-se de que o relógio é compatível com o sistema operacional do seu smartphone.
- Recursos adicionais: priorize dispositivos com suporte nativo a músicas, que podem se conectar ao Wi-Fi ou redes móveis e com chamadas de emergência em caso de acidentes.
Todo relógio de treino pode ser usado para natação?
Não. Somente relógios com resistência à água de 5 ATM ou superior são recomendados para natação, pois suportam a pressão dos movimentos durante os nados.
É preciso levar o celular para o treino para o relógio marcar o trajeto?
Não necessariamente. Smartwatches com GPS integrado usam seus próprios sistemas de posicionamento por satélite para registrar o trajeto percorrido de forma independente. Geralmente, a conexão do relógio com o smartphone só acontece após o treino para sincronização dos dados.
Mas caso o relógio não tenha sistema de posicionamento próprio, você terá que levar o celular no trajeto e usar o GPS dele para coletar os dados do percurso.
Qual relógio de treino tem a melhor bateria para quem corre maratonas?
O Garmin Forerunner 965 oferece a maior autonomia de bateria para maratonistas, podendo durar até 23 dias no modo smartwatch. Ele também inclui medições dedicadas para corrida e ainda tem GPS multibanda para melhorar o posicionamento nas rotas.
Qual é a diferença entre uma smartband e um smartwatch para treinar?
A smartband oferece monitoramentos básicos de saúde, como contagem de passos, caloria e frequência cardíaca. Além disso, o dispositivo vestível costuma depender de celulares por não ter GPS integrado, e tem uma construção mais frágil.
Já smartwatches têm design reforçado para aguentar diferentes treinos. Esses aparelhos também também apresentam monitoramento de saúde mais completo, mais recursos esportivos e geralmente vêm com GPS integrado para não depender de smartphones.
Relógio para treino: 10 smartwatches para esportes e academia
